不安を解消する手段

2010-11-25

不安を解消する手段としては、受験後に生じる“報酬”を設定するのも有効だ。その際、「受験の報酬は、もちろん“合格”だ」と考えるのではなく、その先にある楽しい大学生活に思いを馳せてみるのがポイントだ。まず、自分はなぜ大学受験をするのか、大学にはいったら何がしたいのかを、できるだけ頭の中で細かくイメージしてみる。その際、多少おおげさでもいいから、考えただけで楽しい気持ちになれるような想像をすると“報酬”の価値は増し、キミはそれを手に入れるために「受験という壁を乗り越えるしかない。悩んでいるヒマはない」という気持ちになれる。また、合格したらこれを買おう、と物品を報酬に設定するのもひとつの手だろう。これは、自分の鼻先にニンジンをぶら下げるような方法ではあるが、「落ちたらどうしよう」と視野がせまくなっているときには、有効な方法である。